Stiv nakke etter trening

strekk i nakken 1 stiv nakke kjerringråd 2 pukkel nakke øvelser 3 osteochondrose nakke 4 En slik opphopning av avfallsprodukter i muskulaturen vil føre til at man føler seg øm og stiv dagen etter trening. På denne måten ser man at ømme muskler skyldes både en reparasjonsprosess og en økt mengde avfallsprodukter i musklene. Ømheten er helt normal og kan vare en dag eller to. 5 Stiv nakke kan i tillegg bli svært ubehagelig i lengden, og for noen medfører det kvalme, hodepine, søvnløshet, mangel på energi og annet ubehag. Det kan også være litt vanskelig å bli kvitt, da de fleste av oss ikke merker selv at vi går rundt og spenner oss i denne delen av kroppen. LES OGSÅ: Derfor har du vondt i ryggen. 6 4 Hvordan unngå en stiv nakke? 5 Tips for å forbedre; 6 Øvelser for å styrke nakken. nakkefleksjon; Sidefleksjon av nakken; nakkeforlengelse; nakkerotasjon; nakke isometrisk; kobra positur. 7 Her er fem bevegelse - og tøyeøvelser som kan hjelpe deg med å løsne opp i stramme nakkemuskler, lindre nakkesmerter og bidra til å normalisere bevegelighetsutslagene i nakken. I denne. 8 Jeg får ofte spenninger i nakken og hodepine etter styrketrening. 9 › sunn livsstil › forebygging. 10 Stiv og vond nakke - hva kan være årsaken? Stiv og vond nakke relateres ofte til inaktivitet. Stiv nakke gir også ofte hodepine og svimmelhet. Kink i nakken eller andre typer nakkevondt blir ofte bedre av bevegelse. STIV NAKKE: Det er ikke alltid legen finner årsaken. Foto: Anetlanda/ Shutterstock/ NTB scanpix Vis mer. 12