Strekk i leggen øvelser

strekk i låret 1 fibersprengning i leggen? 2 strekk fremside lår 3 muskelstrekk 4 Etter 7–10 dager kan man vanligvis begynne med styrkeøvelser. Dette bør gjøres i samråd med terapeut den første tiden. Det kan være aktuelt med passive behandlingsteknikker, men det er likevel systematisk trening som har størst og best innvirkning på det endelige resultatet. Et svært viktig innspill for de som har hatt en strekk er. 5 En strekkskade med overrivning av muskel-sene-fibre forårsaker blødning. Muskulaturen i leggen er omgitt av ganske tykke bindevevshylser (fascier). Hvis bindevevshylsen er inntakt, vil blodansamlingen forbli inne i muskelen (intramuskulær blødning), og det tar relativt langt tid før blodet forsvinner. 6 Legg Strekk i leggmuskulaturen Strekk i leggen er en vanlig skade i idrett, spesielt i ballsporter. Etter en slik skade er det viktig med en grundig rehabilitering for å unngå ny strekk. Musklene gastrocnemius og soleus sitter bak i leggen. Disse er spesielt utsatt for strekk innenfor flere idretter. 7 Muskelbristning i leggen Rehabilitering Symptomer strekk Muskelbristning brukes ofte som begrep ved en mindre skade/blødning, en så kalt partiell (delvis) distensjonsruptur. En avrivning av alle muskelfibrene i en muskel kalles en full eller totalt ruptur, og er uvanlig. 8 Øvelser med lett belastning bør også introduseres tidlig etter skaden. 9 Strekk i leggen er en vanlig skade i idrett, spesielt i ballsporter. 10 Årsaker Muskelstrekk eller muskelbristning er en vanlig idrettsskade og oppstår ofte ved eksplosive aktiviteter som aksellerasjon i sprint eller i ballsport. Det kan også forekomme ved gjentatte ensidige bevegelser som løping i jevnt tempo. 11