Mangel på magnesium i kroppen

magnesium bivirkninger 1 magnesium blodprøver 2 magnesium søvn 3 magnesium mat 4 Egentlige tegn på, at man mangler magnesium, minder meget om de symptomer, der opstår ved calciummangel, det vil for eksempel sige rysten, kramper og mentale forstyrrelser. Hvordan behandles magnesiummangel? Først og fremmest skal årsagen til manglen findes og behandles. Dernæst skal man tilføre kroppen nyt magnesium. 5 Magnesium er viktig for flere av kroppens funksjoner, mangel på magnesium kan gi flere symptomer. Så hvordan finne ut om man har magnesiummangel, og når trenger man tilskudd? MAGNESIUMMANGEL: Magnesium har en rekke viktige funksjoner i kroppen vår. Ved mangel på magnesium kan det være behov for å ta tilskudd. 6 Magnesium har mange funktioner, og mangel på mineralet kan være fatalt, da det er væsentligt for bl.a. kroppens stofskifte, herunder funktionen af insulin, muskelaktivitet og knoglesundhed. Udover at magnesium giver stærke knogler, så spiller det også en vigtig rolle for dit kredsløb og nedsætter risikoen for hjerte-kar sygdomme. 7 Enkelte medikamenter og sykdommer kan føre til at kroppen taper magnesium raskt. Da akkompagneres magnesiummangel av en rekke andre mangler, så magnesium blir ett av mange problemer. - Men friske mennesker vil ikke oppleve dette. Magnesium-tilskudd for friske personer kan derfor ikke rettferdiggjøres. 8 Tidlige tegn på magnesiummangel er tap av matlyst, kvalme, brekninger, slapphet og svakhet. 9 MAGNESIUMMANGEL: Magnesium har en rekke viktige funksjoner i kroppen vår. 10 Mangel på magnesium kan blandt andet betyde, at kroppens optag af calcium bliver ringere, og det kan lede til knogleskørhed. Magnesiums betydning for kroppens kalkbalance gør også, at magnesiummangel kan lede til ophobning af kalk i blodårerne, hvilket øger risikoen for blodpropper og andre hjerte-kar-relaterede sygdomme som forhøjet blodtryk, insulinresistens og fedme. 11 Der er adskillige naturlige måder til at øge dit magnesiumniveau i kroppen. Vær opmærksom på de følgende råd: Spis flere fødevarer der er rige på magnesium. Tag magnesium-ion dråber. Brug magnesiumolie på huden (dette er en af de bedste måder). Tag et bad med Epsom salte. 12